Метою цього міжнародного дня є підвищення обізнаності населення про хвороби серця, правильний спосіб життя для їх попередження і пропаганда профілактичних заходів для зменшення смертності від цих хвороб.

Акція буде проводитись з 10.00 до 16.30 у холі реєстратури Вараського центру первинної медичної допомоги, за адресою: м-н Енергетиків, 23. Також додатково будуть надаватись медичні консультації щодо профілактики і лікування артеріальної гіпертонії.

Що таке артеріальна гіпертензія та як від неї вберегтися?

Артеріальна гіпертензія (артеріальна гіпертонія, АГ) — медичний термін, який означає, що кров надміру тисне на стінки артерій ізсередини. Нормальним вважають систолічний (верхній) тиск менше 120 і діастолічний (нижній) тиск менше 80 мм. рт. ст.

Артеріальну гіпертензію діагностують у разі постійного підвищення рівня артеріального тиску (АТ):

• більше 140 мм. рт. ст. (систолічний АТ);

• більше 90 мм. рт. ст. (діастолічний АТ).

Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень.

До 40% хворих на артеріальну гіпертензію не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба має безсимптомний перебіг.

Симптоми артеріальної гіпертензії:

• підвищений тиск (140/90);

• головний біль (найчастіше — в потиличній чи тім’яній частині);

• періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення;

• біль у ділянці серця;

• прискорене серцебиття (понад 90 разів на хвилину) у спокійному стані;

• відчуття задухи.

Профілактика артеріальної гіпертензії:

1. підтримуйте нормальну масу тіла;

2. відмовтеся від куріння;

3. обмежуйте кількість спожитого алкоголю, а краще взагалі не вживайте спиртного;

4. регулярно займайтеся фізичними вправами (не менше 30-40 хв 3-4 рази на тиждень);

5. обмежуйте споживання солі (до 5 г на добу для дорослої людини — трохи менше чайної ложки, включно з «прихованою сіллю» в маринадах, копченостях, ковбасах, соусах і навіть у звичайному хлібі);

6. уникайте стресів (чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога, прогулянка на природі);

7. вживайте продукти, багаті на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень).

Щоб не пропустити початок артеріальної гіпертензії, необхідно уважніше ставитися до свого здоров’я і вимірювати артеріальний тиск не рідше двох разів на місяць усім людям після 50 років.

Підписуйтеся на офіційну сторінку у мережі Facebook – до вашої уваги ексклюзивні відеотрансляції, обговорення матеріалів та подій, анонси заходів та ін.

Долучайтеся до акаунту в Instagram! Telegram-канал Вараської громади!